收心不到位，开学肯定累。如何让孩子从愉悦的暑假中收心，这些妙招请家长和老师签收。

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□合肥市黄峥名班主任工作室 王 鑫

解决焦虑、迎接如约而至的9月开学季，这是一个“谋全局、谋一域”的过程。我们可以从三个方面来进行准备：

第一步：交流。

和要好的同学面对面交流，可以帮助学生去发现开学前自己的这种心理焦虑、生理焦虑在同龄人中其实是普遍存在的，甚至很多老师也会有“开学焦虑症”，这样才有利于学生去消释、正视和接纳自己的情绪。

这种交流还可以让学生回忆、憧憬在学校里和同学们学习的画面，让学生对新学期的每一天都充满着向往和期待。

第二步：书写。

拿出一支笔、一张纸，想一想：自己在这个暑假完成了哪些想做、要做的事情？在做事的过程中，自己有哪些付出？体现了自己怎样的优点、品质？然后写下来。通过这样的总结，建立开学前的自我效能感和心理愉悦感。

紧接着，还可以继续总结自己在这个假期想完成却没有完成的事项。然后再反思：是因为自己的懒惰、遗忘还是计划的制订没有结合自己的实际？如果可以弥补，那么就积极地去完成。

第三步：行动。

按照上一步的总结规划，尽快且循序渐进地恢复到上学期间的作息时间；同时每天的活动内容应尽量与开学后接轨；要自己去商店选购新学期的文具、书本，为开学理一个精干的新发型，增强体验感和仪式感。

任何一项准备工作，都需要老师协同家长、学生共同完成，营造氛围、奠定基调。我们要通过“慢跑热身”，开启良好的心态，迎接崭新的新学期。